يقع عدد كبير من الأشخاص في أخطاء معينة تؤثر بشكل كبير على حياتهم وسعادتهم، حيث أن العادات السلبية تجعلك تقع في المشاكل بشكل متكرر وتعيش حياة كئيبة مملة، عدا عن دورها في إجبارك على القيام بأمور أنت لا ترغب بالقيام بها. كما تساهم العادات السيئة بشكل كبير في التأثير على صحة الإنسان وقبوله في المجتمع، الأمر الذي يترك أثر سلبي على علاقاته الاجتماعية وحالته النفسية والصحية، والتي قد تودي به إلى مراحل متقدمة من اليأس والإحباط.
هنا سنقدم في هذا المقال أهم 10 عادات سيئة عليك التخلص منها لتكون شخص سعيد، بالإضافة إلى طرق التخلي عنها لعيش حياة كريمة فلا تفوتك فرصة التعرف عليها وتابع القراءة.
عادات سيئة عليك تجنّبها:
تشير كلمة عادات إلى الأفعال الايجابية أو السلبية التي يقوم بها الشخص بشكل يومي ومتكرر، والتي تجعل صورته في المجتمع إما شخص ايجابي أو شخص سيء سلبي. حيث أن قيام الفرد بعادات سيئة تؤثر بشكل كبير على علاقاته مع الوسط المحيط، وتجعله في حالة من الوحدة بدون صداقات، عدا عن تأثيرها على عمله وصحته ونمط حياته وحتى حالته النفسية. وبالتالي فإن أغلب الأشخاص يبحثون عن أهم هذه العادات السيئة التي يجب الابتعاد عنها ليكونوا سعداء في حياتهم، وفيما يلي أهمها:
1. عادة التسويف:
تعتبر عادة التسويف من أكثر العادات السيئة انتشاراً، والتي تؤثر بشكل كبير على حياة الفرد وطموحه في تحقيق الأهداف والنجاح في الحياة والعمل. ويقصد بالتسويف تأجيل كل المهام التي عليك القيام بها إلى وقت آخر يجعلك تقوم بها بسرعة وعجلة حتى تنجزها في وقتها المحدد، وبالتالي قد تؤثر على صحتك في بذل جهد أكبر لإنجازها، كما يؤثر على الحالة النفسية ويسبب القلق والتوتر المستمر. لذلك تعتبر من أخطر العادات التي عليك الابتعاد عنها لتكون شخص سعيد، بالإضافة إلى التخطيط المسبق للمهام وتحديد الأهداف.
2. عادة الهروب من المشاكل ومواجهة الصعوبات:
يعتقد عدد كبير من الأشخاص أن الوقوع في المشاكل هو أمر معيب وخاطئ، وهذا يجعله يهرب من ملاحقته والبحث عن حلول له، الأمر الذي يغرقه في المشاكل بشكل أكبر ويجعل حياته صعبة تشعره بالفشل. بدلاً من ذلك فإن كل ما عليك القيام به هو مواجهة أي مشكلة والبحث عن حلول لها وملاحقة الأشياء الصحيحة بهدف التعلم والتطور.
3. عادة التفكير المستمر والقلق من العيوب:
يعتبر التفكير المستمر في العيوب من أكثر العادات السيئة التي عليك الابتعاد عنها، حيث أن الكثير من الأشخاص يركزون على نقاط الضعف لديهم بدون أي تفكير في نقاط القوة، الأمر الذي يؤثر على نشاطهم في تنفيذ المهام، كما يؤثر على شخصيتهم ونمط حياتهم، حيث عليك الاستفادة من نقاط القوة لديك للتغلب على نقاط الضعف.
4. الرغبة في السيطرة على كل الأشياء:
إن تفكير الشخص في السيطرة على كل الأشياء من حوله يجعله يعيش حالة من الإحباط والغضب السريع، ولكن عليك أن تعلم أن الشيء الوحيد الذي يمكنك السيطرة عليه هو نفسك فقط، حيث أن تحكمك بمشاعرك وردود أفعالك تعتبر من أهم أسباب النجاح في الحياة.
5. عادة القاء اللوم على الآخرين:
يقوم عدد كبير من الأشخاص عند وقوعهم في أي خطأ بإلقاء اللوم على الوسط المحيط واتهامهم بأنهم سبباً لمشاكله. ولكن الصواب أن تتعلم تحمل مسؤولية ما تقوم به وتحمل جميع العواقب.
6. عادة كثرة الشكوى:
تعتبر كثرة الشكوى من أهم العادات السيئة التي عليك الابتعاد عنها لتكون شخص سعيد، حيث أن كثرة التحدث في المشاكل التي تمر بها وكثرة التفكير فيها، عدا عن دورها في ابتعاد الآخرين عنك وعيشك وحيد كئيب، حيث لا مانع من الفضفضة ولكن ضمن الحد المعقول.
7. مقارنة نفسك مع أشخاص معينة على وسائل التواصل الاجتماعي:
من أكثر العادات السيئة التي عليك الابتعاد عنها هي المقارنة مع أشخاص آخرين، والتي تجعلك تعيش بإحباط ويأس مع التأثير سليياً على حالتك النفسية. ولكن عليك أن تعلم أن وسائل التواصل الاجتماعي تظهر صورة جميلة قد لا تشبه الحياة الواقعية لهؤلاء الأشخاص.
8. تعدد المهام التي يجب عليك القيام بها:
من الضروي جداً تنظيم المهام وترتيبها بشكل جيد، وذلك لأن كثرة المهام التي عليك القيام بها في وقت واحد تسبب تعب الدماغ والجسد بالإضافة إلى تأثير على المهام بتقليل الإنتاج والفشل.
9. الجلوس مع أشخاص لا يقدرون ما تقوم به:
انتشار الأشخاص السلبيين يؤثر بشكل كبير على الحالة النفسية للفرد، كما أن مجالستهم وإرضائهم على حساب الذات تسبب الإحباط واليأس والتشبع بالطاقة السلبية.
10. الخوف من الفشل:
لا يوجد نجاح بدون فشل في بدايته، إذ يعتبر الفشل خطوة مهمة للتعلم والتطور واكتساب الخبرات. لذلك عليك أن تكون جاهز دوماً لجميع العقبات ومستعد لمواجهتها والتخلص منها لتحقيق الأهداف والوصول للنجاح.
كيف تتخلص من العادات السيئة في حياتك؟
الأهم من كل ذلك هو معرفة أهم الطرق والوسائل التي تساعد على التخلص من السيئة وتأثيرها السلبي على نمط الحياة والحالة النفسية والصحية للفرد، لذلك إليك أهم الطرق التي يجب اتباعها لتكون شخص سعيد في حياتك:
1- اختيار أشخاص إيجابيين وإحاطة نفسك بهم:
يساهم الوسط المحيط بشكل كبير في التأثير على الحالة النفسية للفرد، لذلك عليك اختيار أشخاص إيجابيين يشجعون على النجاح ويزرعون الأمل في كل خطوة.
2- تخيل نفسك بعد قيامك بتحقيق الهدف:
يعتبر الطموح ورسم هدف معين في المستقبل من أهم الخطوات وأولها لتحقيق النجاح وتجعل حياتك سعيدة ومريحة.
3- وضع خطط للمهام وتنسيق الأعمال:
من أهم الخطوات التي تساعد كل فرد على تحقيق النجاح والعيش بسعادة هو تنظيم الوقت ورسم المخططات لروتين الحياة اليومية، حيث يساعد ذلك في تخفيف الضغط وأداء المهام بدقة.
4- التحلي بالمثابرة:
عليك دوماً بالاستمرار في أداء المهام وعدم الشعور بالملل في حال تعرضت للصعوبات والعقبات.
5- مكافأة الذات:
من الجميل جداً أن تكافئ نفسك على النجاحات التي تحققها في حياتك، حيث يساعد ذلك بشكل كبير في التحفيز والسعي الدائم لتحقيق المزيد من النجاحات، والتشجيع على المثابرة والاستمرار في العمل.
6- شارك نشاطاتك ورحلات التغيير مع شخص قريب:
من الممتع جداً البحث عن شخص مقرب يشاركك في نشاطاتك اليومية ويساندك في التخلص من بعض العادات السيئة التي تعاني منها، حيث يساعد ذلك بشكل كبير في تقديم الدعم والتحفيز على المثابرة.
7- التركيز على نقاط القوة لديك واستغلالها لتحقيق الأهداف:
لكل شخص في الحياة نقاط قوة ونقاط ضعف، وهنا كل ما عليك هو البحث عن نقاط القوة واستغلالها للوصول إلى الأهداف وتحقيق النجاح.
8- ضع الأهداف أمام عينيك واسع لتحقيقها:
على كل فرد أن يقوم بتحديد أهدافه و رسمها أمام عيونه حتى تدفعه للاستمرار والسعي في تحقيقها، وذلك من خلال بذل الجهد وتقديم كل ما يستطيع لتحقيق النجاح والشعور بالسعادة والأمل.
في الختام، يوجد لديك بالتأكيد عادات سيئة عليك الابتعاد عنها لتكون شخص سعيد، وذلك لكونها تؤثر بشكل كبير على صحتك النفسية والجسدية، كما تسبب نفور الوسط المحيط منك مما يؤول بك الحال لشخص وحي دون أي هدف في الحياة. لذا عليك أن تعمل جاهداً لجذب الطاقة الايجابية والعيش براحة وسلام والتخلص من العادات السيئة من الآن.
